书目详细信息
： 我给自己建了一座心灵补给站:53 ways to look after your mind
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-111-78252-0:CNY69.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 我给自己建了一座心灵补给站/.(英) 埃玛·赫伯恩著/.Emma Hepburn/.刘宛妮译 |
| 出版发行项： | 北京:,机械工业出版社:,2025 |
| 载体形态项： | XV, 191页:;+彩图:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书讲述：在这本温暖、充满智慧的书中，临床心理学家、插画家埃玛·赫伯恩博士介绍了她行之有效的实用工具，帮助你照顾你每天的心理和情绪健康。赫伯恩博士用她标志性的插画，向你的大脑中被忽视的角落照射出一束温暖的光线。从识别引发不快乐想法的因素到克服对犯错的恐惧，这本书将帮助你培养积极的习惯，并感到更自信、更快乐和与自己合拍。这本书将帮助你：回应你内心的批评；意识到并监控你的情绪管控能力；发现无益的想法，并发展更有帮助的思维模式；理解情绪循环如何影响你；找出引发你焦虑的原因，并了解如何拦截它；克服对犯错的恐惧；识别并破解社交媒体对你的负面影响；组建你自己的生活心理健康工具箱。 |
| 题名主题： | 心理学 通俗读物 |
| 中图分类： | B84-49 |
| 个人名称等同： | 赫伯恩 著 |
| 个人名称次要： | 刘宛妮 译 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20260921 |
| 记录来源： | CN GGNY 20261003 |