书目详细信息
： 认真的你，有好好休息吗？:平衡三力，找回活力
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5168-4319-2:CNY45.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 认真的你，有好好休息吗？/.黄天豪, 吴家硕, 苏益贤著 |
| 出版发行项： | 北京:,台海出版社:,2025 |
| 载体形态项： | 13, 234页:;+图:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书探讨了现代人面临的休息困境，提出“体力、脑力、心力”三力平衡的理论。作者通过八个心理咨询微小说，揭示了不同生活场景中精力耗竭的原因，例如主动失眠、完美主义、职场压力等。每个故事结合心理学知识，并提供针对性的恢复方法。书中强调，真正的休息不仅是睡眠，更是通过有效的方式补充体力(良好睡眠)、脑力(任务转换)和心力(人际互动)。通过实用的检核清单和心理师的专业分析，读者可以自我检测和调整，找到适合自己的休息方式，以实现身心的全面放松与恢复。 |
| 题名主题： | 心理学 通俗读物 |
| 中图分类： | B84-49 |
| 个人名称等同： | 黄天豪 著 |
| 个人名称等同： | 吴家硕 著 |
| 个人名称等同： | 苏益贤 著 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20260921 |
| 记录来源： | CN GGNY 20260922 |