书目详细信息
： 无伤跑法
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-49551-8:CNY88.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 无伤跑法/.戴剑松, 郑家轩著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2018.12 |
| 载体形态项： | 267页:;+彩图:;+24cm |
| 丛编项： | 慧跑无伤跑法系列 |
| 提要文摘： | 近年来, 跑步引发了全民运动的热潮, 成为大众参与度最高的运动之一。然而, 除了健康、积极的生活方式, 跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。如何跑步才能不受伤? 本书由慧跑联合创始人戴剑松、郑家轩倾心创作, 是慧跑3年多以来针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。本书以普通大众能看得懂的语言, 图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能, 为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。本书从跑步的基础知识与技能入手, 分别介绍了跑前热身、跑后拉伸的正确做法, 以及什么才是合理的跑姿, 跑者的柔韧性、力量训练该如何做, 跑后如何恢复, 适合跑者的营养方案和如何跑步减肥最有效等跑者最为关切的问题。此外, 书中还提供了马拉松赛前、赛中、赛后的详细的全流程参赛指导。 |
| 并列题名： | Injury-free running eng |
| 题名主题： | 跑 健身运动 基本知识 |
| 中图分类： | G822 |
| 个人名称等同： | 戴剑松 著 |
| 个人名称等同： | 郑家轩 著 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20191028 |