书目详细信息
： 10倍的平静:beat anxiety and change your life
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5117-4951-2:CNY69.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 10倍的平静/.(英)奇伦·施纳克著/.Kirren Schnack/.龙东丽译 |
| 出版发行项： | 北京:,中央编译出版社:,2025.06 |
| 载体形态项： | 533页:;+图:;+18cm |
| 一般附注： | 猴面包树 |
| 提要文摘： | 本书将帮助你战胜焦虑。无论是普遍焦虑、健康焦虑、恐慌、社交焦虑还是恐惧症。这本书中的工具来自临床指导, 有科学证据支持, 并且通过作者对患者的治疗应用得到了临床验证。慢性焦虑就像一个漏水的水龙头, 慢慢消耗你的能量, 让你感到疲惫。摆脱对焦虑的持续担忧和预期可能很有挑战性, 即使你没有积极体验。就像一个漏水的水龙头在你不使用的时候不断滴水一样, 即使你不处于焦虑的境地, 焦虑也会让你的思维加速。 |
| 并列题名： | Ten times calmer eng |
| 题名主题： | 焦虑 心理调节 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 施纳克 著 |
| 个人名称次要： | 龙东丽 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20250822 |
| 记录来源： | CN GGNY 20250928 |