书目详细信息
： 我们如何正确使用大脑:对抗内耗的科学方法
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5229-2854-8:CNY49.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 我们如何正确使用大脑/.杨萌著 |
| 出版发行项： | 北京:,中国纺织出版社有限公司:,2025.08 |
| 载体形态项： | 171页:;+图:;+19cm |
| 提要文摘： | 本书的目标是从脑科学视角打破现代人常见的心理困境。以神经可塑性原理为基石, 揭示大脑并非固定“硬件”, 而是能通过持续学习与训练实现终身升级的“自适应系统”。书中不仅剖析了情绪失控的生物学机制, 例如杏仁核的应激反应与前额叶皮层的理性博弈, 还拆解了决策陷阱背后的多巴胺“奖赏欺骗”, 帮助读者跳出本能操控的怪圈。针对学习效率、压力管理、死亡焦虑等现实议题, 基于间隔记忆法、正念冥想和存在主义心理学等相关理论技术, 提供了一套可操作的科学工具: 从触发灵感迸发的“Aha时刻”, 到将焦虑“打包清空”的认知重塑。 |
| 并列题名： | How to use your brain to its full potential eng |
| 题名主题： | 脑科学 普及读物 |
| 中图分类： | R338.2-49 |
| 个人名称等同： | 杨萌 著 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20260826 |
| 记录来源： | CN GGNY 20260919 |