书目详细信息
： 每天十分钟练出好身材
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5713-2545-9:CNY49.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 320000 |
| 题名责任者项： | 每天十分钟练出好身材/.(英) 罗杰·弗兰普顿著/.汤嘉欣译 |
| 出版发行项： | 南京:,江苏凤凰科学技术出版社:,2022.2 |
| 载体形态项： | 155页:;+彩图:;+23cm |
| 提要文摘： | 本书位列亚马逊体操健身类第一名! 正确且有意识的身体活动可以带来长寿和健康, 我们的身体不是随着年纪的增长而越来越硬梆梆的, 而是长期的坏习惯和错误的运动方式造成的。本书正是为了让读者恢复到小时候柔软的身体所写的。书中的运动源自瑜伽和体操, 也有部分作者自创的动作, 让读者在家里且不需要任何辅助器材就能跟着做。作者按照不同身体部位将动作分成九大类, 每个大类里有十个难度等级的运动。单个运动只需要两分钟就能完成。每个练习都包含一分钟静态和一分钟缓慢移动, 每次做五个不同的组合, 一天只要十分钟, 就能帮助增强肌耐力和柔韧度, 进而带来结实的体态、优美的体型和瘦身的益处。 |
| 题名主题： | 健身运动 |
| 中图分类： | G883 |
| 个人名称等同： | 弗兰普顿 著 |
| 个人名称次要： | 汤嘉欣 译 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20240315 |