书目详细信息
： 零基础高效健身
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5713-2197-0:CNY69.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 320000 |
| 题名责任者项： | 零基础高效健身/.官加荣著 |
| 出版发行项： | 南京:,江苏凤凰科学技术出版社:,2022.01 |
| 载体形态项： | 261页, [2] 页图版:;+图 (部分彩图):;+23cm |
| 丛编项： | 汉竹·健康爱家系列 |
| 提要文摘： | 不用去健身房, 在家也能练! 国际形体冠军官加荣为你量身打造的一平米健身攻略。本书按照极简健身的逻辑教你制定增肌减脂的训练计划; 本书将开启七大部分增肌瘦身训练模式, 从基础到进阶, 按照自己的体形特点, 想瘦哪里瘦哪里, 并且制定了马甲线蜜桃腿、一字线等专项训练计划, 跟着科学的时间、强度训练表联系, 瘦身美体效果立竿见影。7大肌肉部位徒手针对性训练计划, 20项身姿矫正训练, 每天坚持10分钟, 扭转体态, 迈向更成功的人生。 |
| 题名主题： | 健身运动 运动训练 |
| 中图分类： | G883.2 |
| 个人名称等同： | 官加荣 著 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20240802 |