书目详细信息
： 战胜倦怠:在身心透支之前，掌控你的神经系统
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-111-78752-5:CNY69.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 战胜倦怠/.(英) 克莱尔·普拉姆布利 (Claire Plumbl)著/.李毅 ... [等] 译 |
| 出版发行项： | 北京:,机械工业出版社:,2025 |
| 载体形态项： | XIX, 274页:;+21cm |
| 提要文摘： | 在本书中，临床心理学家克莱尔·普拉姆布利博士从神经科学角度剖析了倦怠的生理和心理机制，提出了“红绿灯”理论。书中提供了一系列实用调节方法，帮助我们从“警戒”的黄灯模式和“紧急”的红灯模式恢复到“放松”的绿灯模式，成功摆脱倦怠。全书分为四部分：第一部分介绍倦怠的表现和神经系统运作；第二部分探讨倦怠的成因，包括文化压力和个人经历；第三部分提供恢复策略，如重建联结、管理内在批评和倾听身体信号；第四部分聚焦倦怠后的成长，帮助我们构建更健康的生活方式。 |
| 并列题名： | burnout eng |
| 题名主题： | 心理学 通俗读物 |
| 中图分类： | B84-49 |
| 个人名称等同： | 普拉姆布利 |
| 个人名称次要： | 李毅 译 |
| 个人名称次要： | 于淑婷 译 |
| 个人名称次要： | 陈昶宇 译 |
| 个人名称次要： | 黄曼歌 译 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20260921 |
| 记录来源： | CN GGNY 20261003 |