书目详细信息
： 请善待疲惫的自己:恢复力量与韧性的21项自我关怀练习
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-111-80337-9:CNY79.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 请善待疲惫的自己/.(美)克里斯汀·内夫, 克里斯托弗·杰默著/.Kristin Neff, Christopher Germer/.姜帆译 |
| 出版发行项： | 北京:,机械工业出版社:,2026.07 |
| 载体形态项： | xi, 244页:;+23cm |
| 提要文摘： | 本书的两位作者克里斯汀·内夫和克里斯托弗·杰默在多年发展静观自我关怀项目的过程中发现, 静观自我关怀这一方法对于精力耗竭的职场人士有着独特的帮助。本书以经典的静观自我关怀理论为基础, 结合现代职场的实际压力情景, 为身处高强度节奏中的职场人士提供了一系列快速且有效的日常减压方法。这些方法旨在帮助人们学会自我关怀技能, 进而从筋疲力尽的极限状态中逐步恢复, 重塑精力充沛的生活状态。本书的每一章都提供了有关自我关怀的故事、容易理解的知识以及简单易用的工具。 |
| 题名主题： | 情绪 自我控制 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 内夫 著 |
| 个人名称等同： | 杰默 著 |
| 个人名称次要： | 姜帆 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20260822 |
| 记录来源： | CN GGNY 20260918 |