书目详细信息
： 焦虑星人出逃指南:教你3步挥别高敏感型心理内耗
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-121-43280-4:CNY68.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 焦虑星人出逃指南/.唐婧著 |
| 出版发行项： | 北京:,电子工业出版社:,2022.5 |
| 载体形态项： | xii, 238页:;+21cm |
| 提要文摘： | 焦虑星上住着这么一群人: 过分敏感, 别人的一个表情、一个眼神、一句不经意的话, 都会在内心掀起波澜, 忍不住琢磨“他是不是讨厌我? 我是不是哪里做错了?”。给别人发微信, 别人没有及时回复或者回复简短, 就会想半天, 忍不住的设想各种不好的情况。和人相处感觉很累, 交流时容易紧张, 有一点儿没做好就耿耿于怀。心里容易拿自己和别人做比较, 觉得自己哪都不好, 常常自我怀疑。喜欢反复回想、反复琢磨, 一件多年前的尴尬事, 都能想起来反复自我尴尬。翻来覆去的失眠, 身体极度疲惫却思绪翻腾, 越想睡着越睡不着。感觉生活充满了压力, 事情一团乱麻, 无力解决、缺乏支持又无可逃避。有时心慌心悸、呼吸不畅、头晕, 甚至偶尔出现肢体发麻、眼前发黑等症状。本书是献给焦虑星人的礼物, 3个阶段、22次练习、10次催眠, 轻松走完一个心理咨询与治疗的初级疗程。如果你是这个星球上的一员, 让我们来一场真正的大反攻, 一起逃离焦虑星球吧。 |
| 题名主题： | 焦虑 心理调节 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6-49 |
| 个人名称等同： | 唐婧 著 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20230315 |