书目详细信息
： 周期断食:回归女性身体节律的饮食革命
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5714-5301-5:CNY89.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 周期断食/.(美) 明迪·佩尔茨著/.Mindy Pelz/.刘娜译 |
| 出版发行项： | 北京:,北京科学技术出版社:,2026.7 |
| 载体形态项： | xi, 297页:;+图:;+24cm |
| 提要文摘： | 本书从科学饮食的角度出发, 倡导根据自身情况灵活调整饮食方式, 重点探讨了饮食方式对人体代谢与健康的影响。书中解析了身体能量代谢转换机, 阐明了人体如何在不同的供能模式间来回切换, 并指出通过合理规划进食周期, 可有效维持肠道健康、提升精力水平及身体的自我修复能力。本书强调断食方案应当是一套可灵活组合的工具, 而不是一成不变的规则。作者详述了如何根据月经周期调整饮食方式、优化食物选择, 从而更好地恢复并保持健康。书中提供了切实有效的“30天断食重置法”、多份食谱以及针对不健康问题的饮食方案, 引导读者顺应自身生理节律, 建立可持续的健康生活方式。 |
| 题名主题： | 饮食营养学 |
| 中图分类： | R155.1 |
| 个人名称等同： | 佩尔茨 著 |
| 个人名称次要： | 刘娜 译 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20260921 |
| 记录来源： | CN GGNY 20260922 |