书目详细信息
： 停止过度思考:把精力还给真正重要的事
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-111-81030-8:CNY69.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 停止过度思考/.(英)杰萨米·希伯德著/.陶尚芸译 |
| 出版发行项： | 北京:,机械工业出版社:,2026.06 |
| 载体形态项： | xxi, 280页:;+图:;+21cm |
| 相关题名附注： | 英文题名原文取自封面 |
| 提要文摘： | 本书剖析了过度思考的本质与危害, 揭示了其源于人类进化的生存本能、对确定性的渴望等深层成因, 区分了“有效思考”与“无效思考”的边界。本书还提出了“思维重塑五步法”, 每一步都搭配具体的案例与可操作的练习。本书还针对健康焦虑、社交焦虑、讨好型人格等五大过度思考重灾区提供专项应对策略, 同时分享了增加思维容量、改善睡眠、减少手机依赖等辅助方法。本书结合心理学实证研究与临床经验, 打破“过度思考是无法改变的习惯”的认知, 引导我们通过持续训练重塑思维模式, 将消耗在无用思绪中的精力, 重新投入真正有价值的生活与目标中, 实现内心的安宁与人生的蜕变。 |
| 题名主题： | 焦虑 心理调节 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6-49 |
| 个人名称等同： | 希伯德 著 |
| 个人名称次要： | 陶尚芸 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20260822 |
| 记录来源： | CN GGNY 20260919 |