书目详细信息
： 焦虑退退退:从内耗到自由, 心灵净化五步法
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5699-6229-1:CNY58.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi jpn |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 焦虑退退退/.(日) 草薙龙瞬著/.朱婷婷, 朱悦玮译 |
| 出版发行项： | 北京:,北京时代华文书局:,2026.6 |
| 载体形态项： | 194页:;+图:;+19cm |
| 提要文摘： | 本书结合佛陀智慧与现代生活实践, 将心灵净化技术提炼为“停止、削落、停留、重建、超越”五大核心: 通过“标记法”5分钟中断负面思虑, 用“正念练习”剥离压力杂念, 以“自我轮廓”标准拒绝外界干扰, 在失败后快速重建心灵韧性, 最终看透烦恼本质实现超越。书中搭配直观图表解析抽象概念, 将心理学底层逻辑转化为“擦桌子”“呼吸专注”等日常可操作的方法, 帮助读者在工作、人际关系中, 以纯净心灵掌舵人生, 摆脱烦恼, 以更自由、轻松的状态掌控人生, 开启充满喜悦的生活新方式。 |
| 题名主题： | 焦虑 心理调节 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6-49 |
| 个人名称等同： | 草薙龙瞬 著 |
| 个人名称次要： | 朱婷婷 译 |
| 个人名称次要： | 朱悦玮 译 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20260921 |
| 记录来源： | CN GGNY 20261004 |