书目详细信息
： 哎呀, 想多啦:走出情绪内耗, 重建稳定内心
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5127-2615-4:CNY69.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 哎呀, 想多啦/.班曼曼著/.唐小贝绘 |
| 出版发行项： | 北京:,中国妇女出版社:,2026.07 |
| 载体形态项： | 217页:;+彩图:;+24cm |
| 提要文摘： | 本书作者结合自身重度抑郁与焦虑症康复经历, 聚焦情绪认知、开心焦虑、孤独社恐、亲密关系、高敏感特质、过往创伤六大核心议题, 覆盖“习得性无助”“玻璃心”等常见情绪困扰。书中摒弃晦涩理论, 采用“案例+知识点+实操方法”的结构, 每章结尾设有“小情绪急诊室”, 并提供了可直接套用的“情绪急救包”。从识别情绪本质、接纳情绪差异, 到运用正向提问、认知调整等技巧, 帮助读者将负面情绪转化为成长能量, 学会与情绪共处。 |
| 题名主题： | 情绪 自我控制 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6-49 |
| 个人名称等同： | 班曼曼 著 |
| 个人名称次要： | 唐小贝 绘 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20260720 |
| 记录来源： | CN GGNY 20260919 |