书目详细信息
： 高效睡眠法
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5596-8837-8:CNY59.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi jpn |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 高效睡眠法/.(日)角谷亮著/.李赞英译 |
| 出版发行项： | 北京:,北京联合出版公司:,2026.02 |
| 载体形态项： | 14, 289页:;+图:;+21cm |
| 丛编项： | 低音产品系列 |
| 提要文摘： | 本书介绍了7种与众不同的睡眠策略, 包括短睡眠策略、舒眠策略、长睡眠策略、两段式睡眠策略、多段式睡眠策略、弹性睡眠策略、团队睡眠策略。其中, 前六种睡眠策略适用于不同睡眠情况的个人, 让我们从陈旧的“八小时睡眠”跳出来, 有机会找到能兼顾精力恢复和活动时间的、适合自己的睡眠方式, 可以在醒后更高效地投入工作和生活; 后一种则适用于管理者, 可以对团队所有人的睡眠方式进行优化, 提高整个团队的工作效率。书中对每一种睡眠策略做到了全面细致的讲述, 从基础知识到效果, 从事前准备到实践, 从案例到注意事项, 极具实操性。对有睡眠障碍的人来说, 可以根据书中详细具体的步骤, 一步步进行调整尝试, 对总是因为睡眠不好而精力不足的职场人士来说, 非常有必要枕边常备。 |
| 题名主题： | 睡眠 研究 |
| 中图分类： | R338.63 |
| 个人名称等同： | 角谷亮 著 |
| 个人名称次要： | 李赞英 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20260829 |
| 记录来源： | CN GGNY 20260918 |