书目详细信息
： 至少今天不焦虑:25 tools to worry less, relax more, and boost your self-esteem
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-221-18470-2:CNY39.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 520000 |
| 题名责任者项： | 至少今天不焦虑/.(加)里萨·威廉斯著/.赵昱辉译 |
| 出版发行项： | 贵阳:,贵州人民出版社:,2024.12 |
| 载体形态项： | 205页:;+19cm |
| 提要文摘： | 本书共包含25个颇具创意的工具, 用来帮助人们减少5种类型的焦虑, 分别是: 由压力引起的焦虑、社交焦虑、消极想法导致的焦虑、因自卑产生的焦虑以及因担心未来产生的焦虑。这些工具涉及认知行为疗法、正念疗法、叙事疗法、积极心理学等, 每一个都专注于给出实用的建议, 并且步骤简单。你今天就可以借助它们来减少你的焦虑, 放松你的心情, 增强你的自信。 |
| 题名主题： | 焦虑 心理调节 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 威廉斯 著 |
| 个人名称次要： | 赵昱辉 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20250829 |
| 记录来源： | CN GGNY 20250928 |